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这些食物有益于男人补充荷尔蒙

2019年05月24日 栏目:美食

这些食物有益于男人补充荷尔蒙导语 核心提示:不要觉得男人就不需要荷尔蒙,荷尔蒙不但能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的
这些食物有益于男人补充荷尔蒙 导语

核心提示:不要觉得男人就不需要荷尔蒙,荷尔蒙不但能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康,同时我们平时吃的1些食品水果中就可以够有很多帮助男性身体健康的水果,赶快来尝试1下吧! 对男人身体中增加荷尔蒙有帮助的12种食品,不但能够让你完全

不要觉得男人就不需要荷尔蒙,荷尔蒙不但能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康,同时我们平时吃的1些食品水果中就可以够有很多帮助男性身体健康的水果,赶快来尝试1下吧!

  对男人身体中增加荷尔蒙有帮助的12种食品,不但能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康!

  1.西红柿。

  西红柿的酸味能增进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物资以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。

  2.黄豆。

  黄豆中含有植物性荷尔蒙,有益于女性,同时,黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方国家的男人低。黄豆还对改良男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女1样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短时间记忆力和学习能力有关。

  3.南瓜子。

  男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国1项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确切减少了患者频尿的次数,也改良了其他症状。南瓜子也是维生素E的最好来源,可以抗老化。

  4.胡萝卜。

  胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制致使细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

  5.高维生素C食品。

  男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有1种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食品有奇特果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(1种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

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导语

核心提示:钙在人体中扮演侧重要角色,保持着人体骨骼和牙齿健康。我们都知道,常吃1些含钙食品能够有效补钙,但不公道的膳食行动却会使钙质流失,侵害健康。 钙在体内主要以骨骼,牙齿的情势存在。人体中99%的钙质存在骨骼和牙齿中,支持人体的运动和咀嚼

钙在人体中扮演侧重要角色,保持着人体骨骼和牙齿健康。我们都知道,常吃1些含钙食品能够有效补钙,但不公道的膳食行动却会使钙质流失,侵害健康。

  钙在体内主要以骨骼,牙齿的情势存在。人体中99%的钙质存在骨骼和牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。中国居民逐日膳食中谷类和蔬菜约占食品的90%左右。而在这些食品中例如:谷类中含有大量植酸从而禁止钙吸收。那末,吃甚么可以补钙呢?又该如何避免钙质流失呢?下面,小编将逐一为你解答。

  【补钙的食品】

  1、牛奶

  半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物资及维生素,增进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更容易吸取,因此,牛奶应当作为平常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

  2、海带和虾皮

  海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就能够补钙300毫克呢。并且它们还能够下降血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是平常补钙的不错选择。

  3、豆制品

  大豆是高蛋白食品,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

  友谊提示:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐和其他豆制品均不宜与菠菜1起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。

  4、动物骨头

  动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食品时可以事前敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜便可做成1道美味鲜汤。

  5、蔬菜

  蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

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导语

核心提示:平时买了甚么我们总是喜欢往冰箱里放,以延长蕴藏期,但是有些食品是不能放冰箱的,放进去反而会缩短保质期。 若说冰箱是1样改变人们生活的家电,1点也不过分。有了它,我们不用担心食品变质,特别到了夏天,更犹如给家中的“食粮储备”上了保险

平时买了甚么我们总是喜欢往冰箱里放,以延长蕴藏期,但是有些食品是不能放冰箱的,放进去反而会缩短保质期。

  若说冰箱是1样改变人们生活的家电,1点也不过分。有了它,我们不用担心食品变质,特别到了夏天,更犹如给家中的“食粮储备”上了保险。的确,冰箱的存在大大延长了食品的保存期,但是,它真是万能的保险箱吗?其实不然。

  冰箱就是通过人造低温环境,下降食品中各种化学反应的速度,从而有益于保存食品的品质。而平常生活中,频繁开关冰箱门可致使冰箱内温度升高,食品中的细菌就会生长,而冰箱内也会产生1种污染食品的病菌――“嗜冷菌”。这类菌类可在0℃―4℃的环境中生长,藏在肉类产品、乳制品、蔬菜、沙拉及海产品等各类食品里面,并且在4℃―6℃时繁殖最快,这正是冷藏室的温度。因此,冰箱要定期清洗消毒,特别是在夏天。

  值得注意的是,并不是所有的食品都合适冰箱寄存。有些食品在冰箱中,反而会缩短保质期;有些食品不放在冰箱里,也能长时间保存。为了节俭冰箱的空间,减少用电量,同时保证食品的品质。对饼干、糖果、蜂蜜、咸菜、黄酱、果脯、粉状食品、干制食品等,都无需放入冰箱。它们或水份含量极低,微生物没法繁殖;或糖和盐浓度太高,自由水份很少,微生物也没法繁殖。同时,像芒果、香蕉等热带水果,合适在12℃左右保存,放在室温阴凉处便可。如果放入冰箱,反而会让它们遭到冷害,提早变质。

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